5 coisas que aprendi assistindo Rose Zhang e outros profissionais no Mizuho Americas Open

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Na última terça-feira, tive a sorte de receber uma ligação de última hora para jogar no Mizuho Pro-Am 2023 no Liberty National na quarta-feira. Cada grupo foi emparelhado com dois jogadores do LPGA - o que significa que aprendi o dobro com os dois profissionais com os quais formamos duplas, Gemma Dryburgh e Cristie Kerr.

Esta rodada não foi apenas esclarecedora para um nerd do golfe como eu, mas também pude passar algum tempo acompanhando diferentes jogadores nos últimos dias para ver como eles se prepararam para o torneio.

Egoisticamente, fiz algumas anotações para poder me preparar melhor para as partidas que tenho pela frente nesta temporada, mas decidi compartilhar a riqueza caso você tenha alguns eventos no futuro.

Descubra minhas cinco conclusões do fim de semana e como ajustar sua rotina de alcance para praticar como os profissionais.

Todos os jogadores que observei nos últimos dias chegaram ao estande com algum tipo de rotina de alongamento ou mobilidade. Na verdade, a maioria deles traz equipamentos adicionais exatamente por esse motivo. Embora nenhum de seus aquecimentos seja o mesmo, notei que quase todos os jogadores gastam mais tempo em três áreas principais: ombros, parte superior das costas e quadris.

Vi muitos jogadores usando seus tacos ou barras de exercícios para abrir os ombros e aumentar lentamente a mobilidade. Eles também utilizaram bandas de exercícios para disparar os principais músculos.

Um exercício que vi mais do que qualquer outro foi a separação da banda. Esse movimento é dois por um, pois ativa os músculos das costas e dos ombros.

Os jogadores também estavam usando faixas de exercícios para trabalhar a mobilidade do quadril. Eu vi muitos dos profissionais fazendo os movimentos do vídeo abaixo.

Se você observar os jogadores do circuito em qualquer evento, notará que eles não apenas acertam as bolas para acertar as bolas. Eles usam isso como uma oportunidade para relaxar e avaliar seu jogo. Você não verá os profissionais acertarem uma única bola sem primeiro decidir a distância e o alvo.

Por que essas duas coisas são tão importantes?

Quando se trata de distância, é importante lembrar que os jogadores do circuito estão constantemente viajando e jogando em diferentes climas. Coisas como altitude, temperatura, vento e até mesmo o quão secas são as condições do campo são coisas que podem afetar a distância percorrida pela bola. É importante que os jogadores de circuito calibrem suas distâncias toda vez que chegam a um novo percurso, e a maioria deles faz isso usando um monitor de lançamento - ou um telêmetro em caso de emergência.

Embora você não esteja viajando para climas diferentes, ainda é uma boa ideia conhecer suas distâncias para ter mais confiança no percurso. Para fazer isso, acerte vários tiros (meio swing, swing de três quartos, swing completo) com diferentes tacos para sinalizar no campo e use seu telêmetro para ver a distância que cada bola percorre. Os resultados podem te surpreender!

Eu percebo que isso pode ser um monte de informações para tentar memorizar, então nunca é uma má ideia fazer anotações em seu telefone, para que você possa voltar a ele durante sua rodada.

Quanto à prática de tiro ao alvo, os profissionais do circuito usam isso como uma forma de encontrar padrões no vôo da bola e praticar a manipulação da bola. Muitas vezes, isso pode parecer jogadores praticando chutes importantes para se preparar para condições difíceis do campo ou clima intenso. Gemma Dryburgh, por exemplo, disse que usou parte de seu tempo no estande para praticar arremessos knockdown, já que o Liberty National é um campo notoriamente ventoso.

Quanto mais cedo você começar a mirar nos alvos no campo, melhor será capaz de prever como será o voo da sua bola no campo.

A maioria dos profissionais também leva algum tempo depois de rebater para digerir totalmente a tacada anterior. Em média, os jogadores levaram entre 30 e 60 segundos para analisar sua última bola e alguns até conversaram com seu caddie sobre o resultado.

Tirar alguns segundos extras entre as tacadas ajudará você a praticar com mais intenção e praticar com uma mentalidade semelhante à que você tem ao jogar.

Todos os jogadores que observei usaram hastes de alinhamento na maior parte do tempo rebatendo no campo. A maioria dos jogadores do circuito que observei usava as baquetas na linha dos dedos dos pés para ajudá-los a posicionar o corpo adequadamente todas as vezes.